운동처방

운동처방

운동처방은 건강을 유지 및 개선하기 위해서 운동처방사, 의사, 보건전문가가 개인의 건강과 신체능력, 달성하고자 하는 목표를 위해서 개인 맞춤형 운동프로그램을 처방하는 것을 말합니다.

운동처방의 개념

운동처방은 신체체력의 변화를 운동처방시스템에 근거하여 체력을 분석하여 운동종류와 운동의 양을 처방 또는 지도하는 것을 말합니다. 운동처방에서 말하는 신체의 체력이란 행동체력과 방위체력을 말하며 체력의 변화란 인간 신체의 발육발달 과정에서부터 사망에 이르기까지의 신체에 체력의 변화를 이야기합니다. 행동체력은 근육이 지속적인 활동을 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 다시 말해서 행동체력은 근육이 지속적으로 일정한 활동을 하는데 얼마나 강하고 지속적인지를 나타냅니다. 방위체력이란 심폐기관이 일정하고 지속적인 활동을 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 방위체력은 장거리 달리기, 수영 등 유산소 운동을 통해서 향상됩니다. 

운동처방 시스템

운동처방 시스템이란 운동을 처방 또는 지도하는 순서를 말합니다. 먼저는 의료인에게 건강검진을 받고 운동처방을 받고고자 하는 수요자의 개인기록카드를 작성합니다. 그 후 운동능력 과 운동부하검사를 운동지도자 및 의료진에게 받게 됩니다. 그 결과를 가지고 운동 지도사는 운동지도안을 작성하고 그에 의거하여 운동을 지도하게 됩니다. 운동실시 주기는 1주기에 3~4개월 정도이며 1주기가 끝나면 의료인에 건강검진을 받은 후 신체의 변화를 감안하여 다시 운동처방을 하고 처방받은 운동을 실시하게 됩니다.  

운동종류는 유산소적 운동, 무산소적운동, 유산소와 무산소를 합한 운동인 전신운동과 근수축양식에 의한 등척성, 등장성, 단축성, 신장성, 등속성운동의 국소적 근운동, 전신적운동과 국소적 근운동을 합한 운동, 유희, 놀이, 음악과 신체의 동작에 의한 민속적인 춤과 동작을 이용한 레크리에이션, 준비운동과 정리운동에 사용되는 스트레칭이 신체활동과 운동입니다.

운동의 양은 운동강도, 운동의 속도, 운동의 시간, 운동의 빈도, 운동의 기간등을 말합니다.

 

운동지도사란

운동지도사란 의료인의 운동처방에 따라 운동지도 정의에 따라서 운동지도안을 작성하여 운동을 지도하는 것을 말합니다. 

일반운동지도사는 의료인의 허가 아래 유아 또는 아동으로 부터 사망에 이르기까지의 신체의 체력변화를 운동처방의 정의에 따라서 신체활동이나 운동을 지도하는 업무를 합니다. 노인운동지도사는 일반운동지도사와 같이 의료인의 허가하에 노인의 신체에 체력의 변화를 운동처방의 정의에 따라서 신체활동이나 운동을 지도하는 업무를 합니다. 다시 말해 노인운동지도사는 나이가 들어도 일상생활을 영위할 수 있는 체력을 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 

운동처방이 필요한 이유는 현재와 같이 영양과다와 운동부족으로 개인이나 국가에 의료비 증가로 사회적, 국가적 문제점이 대두되고 있는 실정입니다. 그결과 의도적으로 일정량의 운동량을 확보하지 않으면 안 되는 사회에서 운동은 좋은 점과 나쁜 점 모두 가지고 있기 때문에 과학적, 의학적으로 바른 운동을 실시할 수 있도록 도와서 국민의 건강과 의료비 절감을 도울 수 있습니다. 하지만 개인의 신체적 건강과 능력은 모두 다르기 때문에 정확한 진단을 통해서 본인에게 가장 적합한 운동 강도와 운동법을 처방받는 것이 필요합니다.