전체 글
-
운동신경 과학카테고리 없음 2024. 3. 26. 11:09
운동신경 과학이란 운동신경 과학은 신체활동을 하는 동안 운동을 어떤 방식으로 제어하고 실행하는지 연구하는 학문입니다. 운동신경 과학은 운동을 조절하는 우리 몸의 신경체계를 이해하고, 운동 학습과 기억,운동장애와 회복에 대한 문제상황을 파악하고 이해할 수 있도록 돕습니다. 즉 운동신경과학은 우리가 신체활동을 할 때 관련된 뇌와, 근육, 신경계통의 연결과 상호작용을 연구하는 학문입니다. 운동신경 과학의 중요성 운동신경 과학은 우리가 신체활동을 하는동안 운동을 제어하는 신경계에 관하여 과학의 영역에서 운동의 원리와 인간행동의 기초가 되는 신경 메커니즘을 연구합니다. 우리가 신체활동을 할 때 뇌와 근육은 어떻게 상호작용하는지 연구하여 우리가 운동을 할 때 운동을 제어하고 실행하는 신경체계를 이해할 수 있습니다...
-
운동 인지 과학카테고리 없음 2024. 3. 25. 14:57
운동 인지 과학의 정의 운동인지 과학은 운동과 관련된 인지 과학의 한 분야입니다. 이 학문은 인간의 운동행동을 인지하고 처리하는 모든 과정을 연구하는 학문으로 곧 개인이 운동을 하는 동안 일어나는 인지 변화와 과정을 탐구하고 이를 통해서 운동 능력의 향상과 부상 방지를 위한 프로그램을 개발하는 데 사용합니다. 운동 인지 과학의 중요성 운동은 우리 삶의 중요한 부분이고 그것이 인간의 건강과 행복에 미치는 영향은 더 이상 논쟁의 여지가 없습니다. 그러나 운동 인지 과학은 운동과 인간의 운동 행동의 본질을 더 이해하기 위해 필수적입니다. 운동 인지 과학은 우리의 운동 행동을 심리학적, 인지적, 신경과학적 관점에서 연구하는 학문의 한 분야입니다. 이 연구는 운동의 심리학 측면, 운동의 습득과 조절, 그리고 운동..
-
운동 행동학카테고리 없음 2024. 3. 25. 10:34
운동행동학은 건강한 삶을 위한 운동과 다양한 신체활동을 이해하고 예측하여 변화를 연구하는 학문입니다. 운동행동학은 개인이나 집단이 운동과 활동을 수행하는 과정에서 발생하는 행동의 패턴, 인과관계, 영향요인을 연구합니다. 운동행동은 심리학, 사회학, 건강, 운동과학 등 다양한 학문과 융합하여 발전해 왔습니다. 개인과 집단의 행동과 생활습관의 변화와 이에 영향을 미치는 요인들을 연구하여 개인과 집단의 건강증진에 기여합니다. 운동행동학의 중요성 건강한 삶을 위한 운동의 중요성에 대해서 많은 연구진과 전문가들은 건강한 삶을 영위하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적이라고 주장합니다. 하지만, 꾸준히 운동을 실천하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 다양한 이유로 운동을 멈추거나 아예 운동을 시작하지 못하는 경우가..
-
운동생리학카테고리 없음 2024. 3. 24. 22:23
운동생리학이란 어떤 학문인가 운동생리학은 운동이 우리 신체에 미치는 다양한 영향을 이해하고, 운동과 관련된 생리학적인 변화와 기능을 연구하는 학문입니다. 운동생리학은 우리 몸의 근육의 구조와 기능, 근육의 수축과 이완에 관련된 연구와 운동 중에 일어나는 혈액순환과 호흡을 연구하여 운동 중 산소와 영양소가 근육과 다른 여러 조직에 어떻게 공급되며 그것이 운동성능에 어떤 영향을 주는지 연구하며, 운동을 통해서 발생하는 신경과 근육의 상호작용에 대해서 연구합니다. 운동과 생리학적 변화 우리의 몸이 운동을 하면 우리몸의 근육과 다른 조직들은 생리학적인 변화를 겪게 됩니다. 먼저는 우리가 운동을 할 때 우리의 심장박동 수, 호흡수, 혈액의 순환량은 증가하게 됩니다. 이는 근육 내 에너지 공급을 활성화시킵니다. 이..
-
운동처방카테고리 없음 2024. 3. 23. 18:38
운동처방 운동처방은 건강을 유지 및 개선하기 위해서 운동처방사, 의사, 보건전문가가 개인의 건강과 신체능력, 달성하고자 하는 목표를 위해서 개인 맞춤형 운동프로그램을 처방하는 것을 말합니다. 운동처방의 개념 운동처방은 신체체력의 변화를 운동처방시스템에 근거하여 체력을 분석하여 운동종류와 운동의 양을 처방 또는 지도하는 것을 말합니다. 운동처방에서 말하는 신체의 체력이란 행동체력과 방위체력을 말하며 체력의 변화란 인간 신체의 발육발달 과정에서부터 사망에 이르기까지의 신체에 체력의 변화를 이야기합니다. 행동체력은 근육이 지속적인 활동을 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 다시 말해서 행동체력은 근육이 지속적으로 일정한 활동을 하는데 얼마나 강하고 지속적인지를 나타냅니다. 방위체력이란 심폐기관이 일정하고 지속적..
-
운동 역학카테고리 없음 2024. 3. 21. 14:14
운동 역학 운동역학은 물체의 움직임을 연구하고 물체에 영향을 미치는 힘을 다루는 물리학 분야입니다. 운동역학은 물체의 움직임을 예측하고 설명하는 데 사용됩니다. 운동역학은 다양한 측면을 탐구하고, 물체의 운동과 그 작용하는 힘을 연구해서 우리가 보는 현상을 설명해 줄 수 있습니다. 운동역학은 운동의 기본적인 개념입니다. 먼저 운동역학의 가장 기본적인 개념은 물체의 움직임입니다. 물체의 움직임에는 위치, 속도, 가속도 등이 포함됩니다. 위치는 시간의 경과에 따른 물체의 위치를 가리키며, 속도는 단위 시간당 이동 거리를 가리킵니다. 가속도란 단위 시간당 속도 변화의 양입니다. 뉴턴의 운동 법칙 뉴턴은 17세기에 3가지 운동법칙을 발견했습니다. 뉴턴의 운동 법칙은 운동역학의 기초를 형성하는 중요한 원리 중 하..
-
운동 심리카테고리 없음 2024. 3. 19. 11:12
신체활동은 신체적 건강에 도움을 주는 것뿐만 아니라 우울증과 스트레스 같은 심리적인 문제에도 도움을 줍니다. 신체활동을 통해서 긴장이 완화되며, 코르티솔(스트레스 호르몬)의 수치를 감소시켜 줌으로써 심리적으로 안정감을 느끼게 됩니다. 운동심리학의 개념과 역사 운동심리학은 운동과 신체활동이 인간의 행동, 감정 등에 심리적으로 어떤 영향을 미치는지 연구하며, 이를 토대로 집중력, 문제해결 과 같은 인지적 측면을 연구하여 운동 활동의 성과를 높이기 위하여 동기부여, 피드백을 통해 운동활동의 성과를 최적화 할 수 있도록 합니다. 역사적으로는 19세기 후반과 20세기 초반에 연구가 시작되었으며 1960년대 이후 운동심리학은 발전하고 성장했습니다. 최근 운동심리학은 운동선수와 코치진들에게 실무적인 응용방법을 개발하..
-
걷기와 운동카테고리 없음 2024. 3. 15. 11:13
건강과 걷기는 아주 오랫동안 다양한 연구가 진행된 분야입니다. 건강과 걷기는 아주 밀접한 관련이 있습니다. 걷기는 건강에 다양한 이점을 주며, 신체뿐만 아니라 정신건강에도 이로운 운동입니다. 걷기와 신체적 관계 심혈관 건강 : 걷기 동작은 심장을 강화 하며 혈압 조절에 도움을 주어 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 규칙적인 걷기는 심장의 근육을 강화시키며 심박수를 조절합니다. 이는 심근경색, 협심증과 같은 심혈관 질환의 발병을 낮추는데 도움을 주게 됩니다. 또한 걷는 동작은 혈액순환을 촉진하여 혈액이 신체 각 부위로 잘 전달될 수 있도록 하며 혈액과 함께 산소와 영양소가 몸속의 장기와 조직에 효과적으로 전달될 수 있도록 합니다. 걷기는 혈중의 유해한 콜레스테롤 LDL을 낮추는 반면 유익한 콜레스테..